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抖音用手机号码登录和微信登录各有优势，具体选择哪种方式取决于个人需求和偏好。
如果选择手机号码登录，可以更加直接地了解和使用抖音上的功能，同时可以更加灵活地管理自己的账号，手机号码登录还可以避免与微信等社交平台的关联，有助于保护个人隐私。
如果选择微信登录，可以更加便捷地登录抖音账号，并且可以与微信好友进行互动和分享，微信登录还可以简化账号管理过程，提高账号的安全性。
无论是选择手机号码登录还是微信登录，都需要确保个人隐私安全的前提下进行，建议根据自己的需求和偏好选择合适的登录方式，在使用抖音时也要注意保护个人信息和隐私，避免不必要的风险。